biohackingvagusdechnervový systém

6 tlačítek proti stresu, která použiješ, když „uklidni se" nefunguje.

Krátké fyzické techniky, které by měla znát každá žena. Použiješ je do 90 sekund, když tělo jede, hlava nestíhá a rada „uklidni se" zase nefunguje.

meditaceafirmaceobecné radykonkrétní postup pro tebe

100 % zdarma · bez platby

Video · 6 technik

~ 19 min

6

tlačítek

90 s

do efektu

0 Kč

navždy

Tohle nejsou běžné rady proti stresu

„dej si čaj“„jdi se projít“„mysli pozitivně“„zkus jógu“„prostě se uklidni“

Tyhle rady už jsi slyšela. A možná tě spíš naštvaly.

Protože ve chvíli, kdy tělo jede, ti věta „uklidni se" moc nepomůže.

Hlava

ví, že jsi doma.
ví, že už se nic neděje.
ví, že bys měla spát.

Tělo

jede dál.

Hrudník stažený. Dech krátký. Svaly napjaté.

hrudník

stažený

dech

krátký

svaly

napjaté

srdce

rychlejší

hlava

točí se dokola

V tu chvíli nepotřebuješ další radu. Potřebuješ tlačítko. Něco krátkého. Něco konkrétního. Něco, co dá tělu signál, že může brzdit.

Pro koho je tohle video

Tohle video je pro tebe, pokud:

večer si lehneš, ale hlava jede dál
v noci se probudíš a už nezabereš
ráno vstáváš unavená
přes den funguješ, ale uvnitř cítíš tlak
tělo máš napjaté i ve chvíli, kdy už nic neděláš
rozhodí tě maličkost
všechno ti leze na nervy
zkoušela jsi meditaci, čaje nebo rady z internetu
nechceš dlouhý kurz
chceš něco, co můžeš použít hned

Tohle ne

Ne za měsíc.
Ne až bude víc času.
Ne až si koupíš podložku, deník a začneš nový život.

Ale takhle

Hned.
Dnes večer.
Zítra v práci.
Nebo ve dvě ráno, když se zase probudíš.

Co dostaneš

Krátké video se 6 technikami proti stresu. Říkám jim tlačítka. Protože takhle je máš používat.

Když tělo začne jet, nepotřebuješ teorii ani článek.

Použiješ jeden konkrétní postup.

Ve videu ti ukážu, co dělat, když:

Tlak na hrudi01

cítíš tlak na hrudi

Dech02

nemůžeš se pořádně nadechnout

Hlava jede03

hlava jede dokola

Napjaté tělo04

tělo je napjaté bez jasného důvodu

Večer05

večer nejde vypnout

Mezi lidmi06

potřebuješ se zklidnit mezi lidmi a nechceš, aby to někdo poznal

Nepotřebuješ:zkušenostivybaveníbýt „duchovní člověk"

Stačí tvoje tělo.

Proč to funguje

Stres není jen myšlenka. Je to tělesný režim.

Tělo vyhodnotí situaci jako zátěž a spustí pohotovost.

1Zrychlí se dech.
2Napnou se svaly.
3Srdce jede víc.
4Mozek začne hledat rizika.

A v tu chvíli ti nestačí říct si:
„Uklidni se.“

Tělo potřebuje signál, kterému rozumí.

6 fyzických přepínačů, které tvoje tělo už zná

Dech

Tempo dechu řídí nervový systém přímo.

Zrak

Periferní vidění přepíná tělo do klidu.

Dotek

Tlak na konkrétní místo signalizuje bezpečí.

Tlak

Mechanický stimul mění aktivitu vagového nervu.

Zvuk

Hluboké frekvence aktivují parasympatikus.

Pohyb

Krátký konkrétní pohyb resetuje signál v těle.

Tohle není magie.Není to ezoterika.Není to afirmace.

Je to biologie.

Tvoje tělo má fyzické přepínače. Většina lidí je jen nikdy nedostala do ruky.

Proč jsi o tom možná ještě neslyšela

Tyhle techniky nejsou nové. Tělo je zná dlouho.

Jen se o nich běžně nemluví jako o něčem, co můžeš použít uprostřed běžného dne.

Když už na ně narazíš, bývají schované v:

odborné články
dlouhé návody
anglická videa
kurzy, kde se k praktické části dostaneš až po hodině

Tady je dostaneš jinak.

6

technik

1

video

0

hodin studia

Bez hledání.Bez překládání.Bez hodin studia.

1

Podíváš se.

2

Vyzkoušíš.

3

Použiješ hned.

Co budeš po videu umět

Po videu budeš vědět:

co udělat, když se tělo rozjede
jak dát nervovému systému signál, že může brzdit
jak se vrátit z hlavy zpátky do těla
jak použít dech bez toho, aby ses do něj nutila
jak zklidnit tělo i ve chvíli, kdy hlava nechce spolupracovat
jak si pomoct během pár minut

Neznamená to, že už nikdy nezažiješ stres. To by byla blbost.

Znamená to, že u sebe budeš mít první nástroj. A to je velký rozdíl.

@tlacitkaklidu.czInstagram · YouTube · TikTok

Kdo ti video pošle

Jmenuju se Kryštof.

Na sítích mě najdeš jako @tlacitkaklidu.cz.

Sdílím jednoduché techniky proti stresu, napětí a přetížené hlavě.

obecné radymotivační věty„mysli pozitivně"

Praktické postupy, které můžeš použít v běžném dni.

4 700+

na Instagramu

230 000+

zhlédnutí na YouTube

2 152+

sdílení na TikToku

Lidé si tyhle techniky ukládají a posílají dál, protože jsou krátké, konkrétní a použitelné.

Dřív jsem taky poslouchal rady typu: „Mysli pozitivně." Jenže když tělo jede, nejde jen tak lusknout prsty. Klid většinou nepřijde přes vůli. Přijde přes tělo.

Video je zdarma

Žádná platba. Žádná karta. Žádné předplatné.

Zadáš jméno a e-mail. Pošlu ti video. Podíváš se. Vyzkoušíš techniky. A když ti budou sedět, můžeš je začít používat hned.

Zkušenosti z praxe

Co říkají ostatní

Lidi, kteří už techniky vyzkoušeli – a fungují jim. Tohle není kurz pro pár vyvolených, je to praktický nástroj pro každodenní situace.

„Joooo uleva. Ze školy mám pořád stres a nervy, ale tohle fakt pomáhá.“

„Funguje to, děkuji ti moc 😊“

„Pracujem s nimi denne a pomáhajú mi keď mám úzkosť alebo idem do apatie. Najviac mi pomáha pracník z tajnej 12tky.“

„Vyzkoušela jsem dechové techniky a zabírá to. Videa jsou výborná. Přeji pohodové dny.“

„Krásne spracované, výborne vysvetlené! Pri každej technike je vysvetlenie prečo a na akom princípe to funguje.“

„To fakt funguje jakk. Po druhé lekci jsem usnula bez tabletky první noc.“

„Manžel se ptal, proč jsem klidnější. Neřekla jsem mu o tom. Fungovalo by mu to taky.“